2024“润心成长”江苏省青少年心理健康教育融媒行动特别推出“成长百问导师答”系列微视频，结合少年志App“成长树洞”栏目中孩子和家长们的烦恼，邀请成长导师暖心解答。以下是本期视频的精彩内容——

本期问题：

新初一家长提问：孩子假期沉迷于手机，现在开学了，怎么帮他收心？

导师回复：

王雁

南京市第三中学专职心理老师、南京市心理学科带头人、南京市师德先进个人

国家注册系统心理咨询师

孩子沉迷手机，作为家长看着肯定会着急上火，一不小心还会引发亲子冲突。面对孩子沉迷手机，我们可以通过以下方法帮助孩子收心。

第一：找到孩子沉迷手机的原因，对症下药。以打游戏为例，我们可以观察一下孩子打游戏时的状态：如果孩子为了通关获得满足感、成就感，那么我们可以在现实生活中多给予孩子肯定和鼓励，激发他们去体验真实生活中的成就感与价值感；如果孩子玩游戏是为了和伙伴们一起参与，寻求亲密的人际关系，那么我们可以组织一些线下社交活动，约他们的好朋友一起外出游玩。

第二：引导孩子学会合理使用手机，成为手机的主人。比如：我们可以和孩子谈论手机可以给我们带来什么，又会带走什么？我们可以如何利用手机为我们的成长助力，又不会被它控制。引导孩子对自己手机使用的时长及内容进行觉察与反思，制定更合理的使用规则，并愿意接受家长的监管，逐步形成自控能力。

据悉，本次融媒行动由江苏省精神文明建设办公室、新华报业传媒集团主办，少年志融媒平台为活动平台。广大学生家长可以扫描上方二维码进入“成长树洞”，匿名倾诉自己的烦恼，或分享身边的趣事。你丢进“树洞”的烦恼，也许会入选“成长百问导师答”栏目，并获得来自专业导师的语音温暖回复哦！

扬子晚报/紫牛新闻 贺东婷

剪辑 罗皞

校对 陶善工