仅有12.95%的大学生在暑期有详细的计划并能够坚持执行；59.83%的大学生在暑期很少外出或是从不外出，几乎没有任何户外活动；暑期依靠网络、手机等打发时间的学生居多，调研数据显示，47.08%的大学生每天上网5个小时以上，每天上网时长高达8小时以上的学生约20%，其中，在社交软件、看视频、听音乐这三个方面花费时间最多。

全国首份大学生暑期“宅”情调研报告2016年8月5日发布，一系列数据让人触目惊心：超过56%的大学生对于暑期规划选择视情况而定或是完全没有想法，两个月的假期将在无所事事或者没有清晰的规划中虚度；由于缺乏资金、缺乏感兴趣的活动以及迷恋于网络、手机等原因，五成以上的大学生在暑期几乎没有任何户外活动，每天睡到自然醒，不按时就餐，依靠外卖、零食等度日；近七成大学生表示对假期满意度较低，时常会产生无聊、懊悔等情绪。温州大学副教授、国家心理咨询师高级考评员朱浩亮认为，90后宅群体越来越多，会引发一系列的生理和健康问题。

12.95%大学生暑期有详细计划且坚持执行

澎湃新闻获悉，这份报告由大学生消费分期服务平台“潮贷”调研完成，潮贷CEO卞潇漪表示，自今年暑期伊始，潮贷及校园渠道“潮邦校园”就开启了全国在校大学生的暑期生活状况调查，持续时间长达一个月，覆盖一二三线城市在内的五百多所高等院校，三千多名在校大学生热情参与并真实呈现了自己暑期生活状态。作为全国首份对大学生暑期“宅”情的调研报告，主要围绕大学生暑期生活状态和大学生“宅”情两个方向展开，涉及大学生暑期满意度、家庭关注度、网络依赖度、暑期消费情况等十多个方面。对正确引导大学生合理规划暑期生活、关注大学生身心健康发展起了重要指导作用。

“凡事预则立，不预则废”，相信很多人对这句话耳熟能详，在暑假到来之前，制定一个切实、合理的规划能帮助大学生们度过一个充实而有意义的假期，不会因为无所事事、虚度光阴而产生负面情绪。

而2016暑期“宅”情调研数据却显示，仅有12.95%的大学生在暑期有详细的计划并能够坚持执行，超过56%的大学生选择视情况而定或是完全没有想法，暑期多在无所事事或者没有清晰的规划中虚度。专家提示，这个数据应该引起家庭、学校和社会的关注，适当培养学生的自我规划和管理意识。

五成以上大学生暑期几乎没有户外活动

调研数据显示，59.83%的大学生在暑期很少外出或是从不外出，几乎没有任何户外活动，40.17.%的大学生每周进行两次以上的户外活动，缺乏资金，迷恋网络、手机，缺乏家长的关心和督促以及缺少同伴等成为不想外出的主要影响因素。

大学生本就是一个很特殊的群体，有着学习培训、外出旅行等消费需求，却没有固定的经济来源。调研数据显示，超过一半的大学生暑期花费依旧来自父母，有近两成的学生表示没有资金。暑期虽然可以用来学飞外语、乐器等来提升自己或者会友聚餐、培养感情，但是超过三成的学生会因为缺乏资金而规避这些活动，选择宅在家。

暑期依靠网络、手机等打发时间的学生居多，调研数据显示，47.08%的大学生每天上网5个小时以上，每天上网时长高达8小时以上的学生约20%，其中，在社交软件、看视频、听音乐这三个方面花费时间最多。

互联网的确给生活带来了极大便利，足不出户就能知晓天下大事，不去商场就能买到心仪商品，不必舟车劳顿就能和亲友无限畅聊……基于这点，能不出门就不出门的“宅生活”，作为一种新的生活方式开始在全球年轻人中流行，并逐渐衍生出“宅文化”。虽然“宅”是个人生活的自由选择，但是这一现象还是引起了社会各界的担忧。

在温州大学副教授，国家高级心理咨询师朱浩亮看来，户外活动过少，不仅会影响身体健康，还会对心理健康产生不利影响。天天宅在家里，久而久之就会变得邋遢、不修边幅，还会丧失对生活的兴趣。人生来就是群居性、社会性动物，需要通过社交获得自身、他人的认可和尊重，而“御宅族”终日活在自己的世界里，看上去是把外界烦恼关在门外，却可能让自己更焦虑。同时，由于缺乏当面交流，还易形成社交恐惧，变得封闭、孤僻，甚至引发抑郁症。

近七成大学生对假期满意度较低

调研数据还显示，仅有16.8%的同学对于暑假满意度较高，认为暑期过得非常充实而有意义，近七成大学生表示对假期满意度较低，会产生无聊、懊悔等情绪。

每个人内心深处都有交往的需要，对外界抱有期待，也会对自己的行为产生相应的心理反应，如果暑期过得充实而有意义，自然不会产生无聊、懊悔等负面情绪。朱浩亮副教授指出，当代90后大学生越来越“宅”是社会发展的客观产物，作为独生子女成长起来的一代，他们从小适应了独处的生活方式。而网络的发展让虚拟生活变得丰富多彩，同时也让现实生活变得可以足不出户。再加上大学生暑期活动的意义和形式下降，难以获得同学们的认同和参与；家庭和社会的压力增加使得很多同学们产生恐惧、逃避的情绪。以上种种原因造成了90后宅群体越来越多的现象。

“偶尔的‘宅’可以视作放松和休闲，有助缓解压力，而长期宅在家很可能会引发生理健康问题，缺乏运动、饮食不规律不健康、长时间操作电脑都会造成慢性病，另一方面也会造成心理健康问题，比如说容易焦虑、羞怯、内向，人际交往能力降低、性格变得封闭内向。我们希望能够通过此次调研引起社会各界、家长、学校的重视，帮助大学生利用好暑期这段时间提升学习、生活的质量，这将有利于大学生身心健康，也利于社会未来的发展。”

朱浩亮还建议，对于正在成长的大学生们来说，无论出于什么原因选择“宅”，最终都会由于自我价值难以实现而对此丧失兴趣。只有走出自己的小空间，进入现实的大世界，才能找到生活的目标。暑期想要走出“宅生活”，不妨从小事做起：保持好的生活习惯，不能想睡就睡、想起才起，回归正常作息时间；多给自己创造接触外界的机会，从最亲近的人开始，比如和家人一起买菜、逛超市；约见知心朋友，逛街、聊天；制定旅行计划，定期出门旅行；通过掌握一门外语、学会一种乐器等修身养性的活动来代替上网，享受自我价值实现带来的巨大喜悦。