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暑假是一段美妙的时光，是孩子们心灵成长的加油站，也是亲子相伴成长的黄金期；但朝夕相处也可能会让亲子之间产生一些矛盾和冲突。随着暑假的尾声悄然临近，秋风送爽之际，我们迎来了新的学年。对于许多学生而言，这份新鲜感中往往夹杂着几分不安与焦虑。从暑期收心投入到新学年中，孩子和家长们都要适应新变化，共同努力建立和谐的家庭氛围和良好的亲子关系，为迎接新学期做好准备。

换位思考，相互理解

父母和孩子多换位思考，父母需要明白：孩子是独立的个体，他们经由我们来到这个世界，他们有自己人生。作为父母，理解自己当初曾经是孩子的感受，读懂孩子内心的渴望。临近开学，孩子会希望自己能更充分地享受假期，对开学后的学习生活内心会有一些不安，担心自己新学期是否能够有更好的发展。作为孩子，试着去理解父母行为背后的期望，父母要求自己调整作息时间，对学习内容温故知新等等，然后一起讨论，找到你们共同希望达到的目标。请相信，真正相互理解的一家人之间，即便曾经有争执，有不解，那也是因为期待获得彼此的肯定与爱护。

坦诚交流，寻找分歧

亲子间能够建立良好的关系，每天约定一个30分钟左右的亲子沟通时间，彼此坦诚交流分享，如果父母的行为让孩子感觉不舒服，孩子可以坦率地告诉父母。同样，如果父母有什么想法和感受，也能坦诚地与孩子交流，寻找出双方的分歧在哪里，然后共同寻求解决之道。

相互包容，耐心倾听

关注孩子的心理健康，开学前后，要给孩子一到两周的适应时间。开学后孩子最不适应的可能是作息时间和学习节奏，家长要尽量避免催促、指责孩子，对孩子的学业上的问题和困境多一些包容，耐心倾听孩子的苦恼，要循序渐进，允许孩子每天进步一点点。

看见优点，热情鼓励

频繁的积极暗示能够帮助预防个体可能遭遇的迷茫困惑和心理困惑。家长要多看见孩子的闪光点，并积极加以鼓励，同时教育孩子要善于看到事情积极的方面，对于眼前的事情，要从积极正面的视角去下定义，促进孩子心理健康发展。父母为孩子树立榜样，孩子也会看见父母的优点，学会欣赏他人，并向他人学习。

相互协商，达成共识

父母和孩子相互协商，陪孩子制订计划，按时起床，不熬夜，均衡饮食，适度运动，在家里承担相应的家务劳动。让孩子实际参与制订计划，而不是什么都由父母来决定，会增强孩子的自律和自我的人生掌控感，这样会更快地帮助孩子适应新学期的学习和生活。

亲子互动，共同成长

临近开学，家长需要逐步减少孩子的娱乐时间，尤其是电子产品使用时间。室外运动少的孩子，家长还需逐步适量带孩子进行室外运动，以免开学后突然增加的室外活动造成孩子的不适。帮助孩子总结假期收获。鼓励孩子与同龄朋友保持联系，可以组织一些小型的聚会或活动。家庭成员也可以安排固定的家庭时光。增加一些互动时间，一起聊天、散步、玩游戏、做手工或观看有意义的电影。一家人全身心地在一起，感受对彼此的关心、爱和赞美，构建良好的亲子关系，并在这份爱的体验中共同成长。

希望通过这些建议，在新学期来临之际，助力家长和孩子能够共同努力，创造出充满支持与鼓励、爱与和谐的家庭氛围，让每个孩子顺利迎接新学期的到来。

来源：“润心”行动工作专班

编辑：王筱

审核：范文 许南欣