要做的事情成堆

也要拖到最后一天才干

面对堆成山的脏衣服

总想等等再洗

先玩会手机

再学习

......

这些拖延症患者的特征

童鞋们，你们中招了吗？

中国高校传媒联盟面向全国199所高校的

大学生展开调查，结果显示

97.12%的学生认为

自己有或偶尔有“拖延症”

一些人拖延到赶不上飞机火车

也有人“死线”前不得不

借宿舍楼公厕的电源赶论文

谈起拖延症，不少网友都感受颇深

四哥带大家来看一下

拖延症患者的个例

01

王某某每次赶火车的时候

都是跑着进站、进车门的

每次都会提前4小时出发

（其实只要两个小时就好了）

但每当要出门时

总有一些小事能把他拦住

 要么是发现鞋子有点脏 

 要么是感觉发型不太对 

然后多出的两小时就会被他磨蹭掉

02

杨某某的毕业论文

拖到临交稿的前一天

才开始通宵改论文

晚上宿舍断电后

老式电脑电量不足无法正常工作

无奈之下

只能搬着凳子去公共卫生间

将电脑接到公共电源上

大半夜坐在洗手间很吓人的

还有许多网友们

也深受拖延症的困扰

01、压力过大无法疏解

事情越多、压力越大

越容易拖延

很多人经常会害怕自己没有事做

而揽下很多自己根本就不可能完成的活

02、因为抵触所以拖延

有些人会因为对某件事情不感兴趣而拖拉

有些人可能因为不喜欢某个老师

作为一种反抗的形式

就对他所布置的任务而消极怠工

03、追求完美望而生畏

有的人太想把一件事情做好

一直都在想着各种各样的计划

结果一直都没有行动

04、强迫倾向越拖越后

有些人总是会不自觉地

寻找自己愿望的对立面

结果就是：越想往前、就越往后

有些人天天下决心要早睡

却熬到三更半夜

05、畏惧更高标准不敢前行

因为害怕成功之后

要面对更艰难的挑战

所以一拖再拖

首先要学会把要做到的事情

按轻重缓急来进行分类

然后在显眼的地方标记出来

接着把大的任务分成小任务

一点一点地完成

重要的是要消除所有的干扰

关掉QQ、关掉音乐

关掉视频、关掉游戏...

排除了干扰因素

做事的效率必然会大增

最后还可以通过建立激励机制

外界监督等方式来克服拖延行为

拖延症是“病”，得治啊

童鞋们，你最近有拖延了什么事吗？

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