1月27日，2024年江苏中小学寒假正式开始啦，江苏多所高中包括高三年级也通知放假了。高考前的最后一个假期，高三年级学生应该如何进行自主学习，过一个劳逸结合，充实而有意义的寒假呢？扬子晚报/紫牛新闻邀请了南京第十三中学两位老师给高三学生提出了中肯的建议。

关于自主学习——

落实三个“整理”做好两个“检查”

“这个寒假是高三同学们高考前最后一个假期，如何充分地利用与安排好这个假期的时间，在这段时间里“整理”好前一段时间所学习的知识点，利用这一段时间，提高自己对所学知识点的综合理解与综合应用能力，这对于下一学期的第二轮总复习，将起到至关重要的作用。”南京市第十三中学高三分管主任、中学高级教师王新星建议同学们落实三个“整理”，做好两个“检查”。

王老师说，首先，落实三个“整理”。第一、“整理”各章节的知识结构。高三上学期已完成了各知识点的一轮复习，把这个学期所学的知识点详细地梳理一遍，形成点、连成线、铺成面，并形成一个网状的知识结构，在网络结点处标上不足之处。这样，对所学的知识点及自己掌握程度就一目了然了。第二、“整理”错题。整理高三上学期历次试卷，重点查找错题，把错误的题目再订正一遍，最好把错题分类整理在错题本上，重新反思错误原因。纠正一道错题往往比盲目刷题效果更好。第三、“整理”复习“思路”。与一轮复习相比，高三下学期的二轮复习，会改变以往分专题复习的形式，要把各个知识点交叉起来复习，是知识点的综合复习形式。

其次，做好两个“检查”。第一、检查基础知识点---查缺补漏。以自己做错的习题作为线索，检查对基础知识和基本方法的掌握情况。建议专门准备一个笔记本，把查漏补缺找到的知识点，详细地记录下来，以便最后阶段复习时参考。只有牢固掌握基础知识、基本方法，才能获得学科学习的通解和通法。只有自主发现和反思问题，才能真正巩固所学的知识。第二、检查知识点综合应用能力---融会贯通。高三第二学期时间短、任务重，所以建议同学们在寒假里提前进行综合性复习。比如，可以根据自己的情况做一些中等与中等偏上综合题，锻炼自己解题的综合能力，这样，在新学期可以更从容地进入二轮复习状态。

“健康的身体是紧张复习的基础，良好的精神状态是高效复习的保证。同学们经过一个学期的紧张复习，可以利用假期适当修正。建议每天适当锻炼身体，或参与有意义的活动，使身心得到放松，精神得到调整，有梦不觉天涯远，扬帆起航再出发。”

关于心理健康——

商定假期计划，呵护亲子关系

关于假期亲子关系、心理健康方面，南京市第十三中学专职心理教师，南京市德育工作带头人，中国心理学会临床心理学注册心理师张燕也给出了专业建议：首先，共同商定假期计划——双方提出各自的假期安排，对彼此的学习生活要求，协商出让家人都满意的计划。科学的计划需要包含学习、运动、交往、合理使用电子产品的时长与频率等，目标不可过高，计划也不可太满，需要留出灵活调整和休息、娱乐的时间，实现劳逸结合，提升在现实生活中的成就感与意义感。

其次，悉心呵护亲子关系——高中阶段是家长调整亲子关系、增进亲子感情的重要时期。有效的家庭教育一定是建立在好的亲子关系上的，父母要重视亲子沟通，用心呵护彼此情绪，在舒适的关系中有序安排暑期生活。当发生亲子冲突时，家长常常会觉得无力，而孩子也会感到无助，这时家长要主动积极修复亲子关系中的裂缝，及时调整家人间的相处模式。

积极关注身心状态——压力常在，源头各异，请积极关注孩子的心理健康状况。家人之间的爱最能化解压力，但如果我们的应对策略已经不能协助孩子面对心理困扰时，家长和孩子都可以主动寻求专业心理援助，给予孩子最多可能的理解与支持。

扬子晚报/紫牛新闻 王颖

校对 徐珩