编者按：今年入夏以来，山东省教育厅联合省委宣传部、省水利厅等7部门共同组织开展“同心防溺水”专项行动。即日起，齐鲁晚报·齐鲁壹点推出“同心防溺水”系列公益策划，每天一个防溺水小知识，每天一提醒，介绍预防溺水安全常识，提高学生自救自护能力，让防溺水安全教育实现常态化、长效化、实效化。

溺水也称淹溺。在青少年意外伤害致死的事故中，淹溺事故属于“头号杀手”。2016年10月，我国发布首个淹溺急救指导性文件《淹溺急救专家共识》。  

如果不慎溺水，应该如何自救？“不熟悉水性的落水者要尽可能做到不过度慌张，若身边有漂浮物则一定要抓紧，同时如果周围有人应立即呼救。”《淹溺急救专家共识》主要撰写人、北京急救中心培训中心主任陈志表示，如果周围无人，要尽量放松全身，尝试让自己采取仰卧位，使头部向后、口鼻部可露出水面呼吸，双手和双腿有规律地划水，不要惊慌，保存体力，等待救援。

“会游泳者如果在水中发生小腿抽筋，要采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向脚背侧弯曲，使痉挛缓解后，慢慢游向岸边。”他说。

救助他人时，陈志特别强调，要重点识别“沉默者”，警惕“安静中的危险”。

图源：徐州警方

他进一步解释，与大声喊叫的初落水者不同，淹溺一段时间的溺水者可能已经失去了挣扎与喊叫的能力，也不会平躺浮于水面上。他们最大的特点是安静。溺水者通常都是面部朝下，安静地以近似直立的状态飘在水中，看似正常，极易被误以为是正常潜水状态，导致救援不及时而死亡。

“因此，若发现有人在水中呈现出过于安静的状态，就要引起警惕了，这时，目击者和专业急救人员迅速而有效的抢救至关重要。”陈志说。