今天（1月17日）下午一点左右，扬州一高校女生宿舍一女子坠楼，当场死亡。

据知情人透露，该校已经放假，死者为一名教师，20多岁，刚来这里一个多月。今天中午，有人喊她吃饭，电话不接，随后在楼下发现她已死亡，腿还挂在栅栏上，可能是从九楼坠落。具体原因还有待调查。

发生这样的事，小编感到非常心痛与可惜。在此也想提醒小伙伴们，一个健康的身体和身心比什么都重要！希望大家都高度重视心理健康，减少悲剧的发生。

人总有情绪低落的时候。情绪的低落，既会影响生活，也会影响日常的学习生活。当你感觉你正在被一些问题困扰时，不妨试着照下面的方法去做，也许对你会有所帮助。

转移注意力

当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣，总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，最有效的方法是让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。

学会宽容

宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多大的伤害或损失，想想对方是不是值得你去如此发火。

知足长乐

知足者长乐，你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人一辈子会碰上许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志，让人们不会轻易的被困难打倒。

控制自己

理智控制，自我降温。理智控制是指用意志和素养来控制或缓解不良情绪的暴发；自我降温是指努力使激怒的情绪降至平和的抑制状态。就是说，凡是有理智的人能及时意识到自己情绪的变化，当怒起心头时，马上意识到不对，能迅速冷静下来，主动控制自己的情绪，用理智减轻自己的怒气，使情绪保持稳定。

正确面对选择

有时候对一件事，因时间的改变会有不同，当时对你来说是很痛苦的一件事，过一段时间之后，你也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看问题，你也许会发现，事情并不像你想象的那样严重。

学会自我排解

人总会有心情低落的时候，不管是因为学业，还是因为生活，或是其他的因素。所以，首先，你不要放弃对美好事物的渴望和追求，有希望才会有动力。其次，如果你真心想摆脱目前的困境，要敢于面对困难，一味逃避，只会让自己的痛苦之路更加漫长。

不过，如果面临着比较大的心理压力，或是当自我意识到存在极端心理问题时，一定要大胆寻求专业人士的帮助。

自杀倾向者其实多有征兆，家人要及早发现

心理专家表示：自杀并非没有征兆，家人要及早发现。大约三分之二的自杀倾向者都有可观察到的征兆，及早发现，从而有针对性地给予援助，是预防自杀行为发生的重要措施。

以下迹象可视为自杀呼救信号：曾有过自我伤害或自杀未遂史；近期发生亲人去世等重大生活事件，有严重的躯体和心理创伤；在日记中流露对人生的悲观情绪；严重抑郁症，情绪突然好转；和人讨论自杀的方法，搜集有关自杀的资料；处理个人物品，清理债务等。

人生只有一次

无论发生什么

都不要轻易放弃生命！