好多儿童即使烧退了，

还会长时间咳嗽，

有哪些居家缓解方法吗？

儿童是“稚阴稚阳”之体，疾病初愈时，脾胃功能还比较脆弱，不应进补过早、过多，容易加重脾胃负担，引起饮食积滞。

要辨清楚咳嗽属于风热还是风寒。咳嗽伴有咽痒，咳白痰，流清涕等，是寒咳，可以用祛寒解表补肺气的中成药。咳嗽伴有咳黄痰，咽痛，流黄涕，是热咳，可以用清热解毒化痰的中成药。另外，燥咳、干咳，没有痰，咳嗽声好像撕布一样的，可用润肺的办法。

食疗方面，具有清热解毒作用的食疗方很多，如雪梨、马蹄、冰片、川贝等。风寒所引起的咳嗽，建议用陈皮、生姜、橙子放点瘦肉炖水给小孩喝。风燥热的，可以用沙参、麦冬、蜂蜜等。

从中医角度来说，青菜、水果比较寒凉，如果患者体质也偏寒，过量食用容易咳嗽。尤其一到晚上，更容易咳嗽、流鼻涕、出汗。所以，家长要给孩子提供正确的食疗方法。

此外，一些中医疗法，如用风筒帮孩子吹大椎，用生姜擦擦气管部位，都有助于缓解咳嗽。但前提是孩子没有重症肺炎和其他比较重的症状，否则及时去医院做相关检查，尽早治疗。

在中医养生保健方面，怎样帮助

重点人群增强体质、提升抵抗力，

从而预防呼吸道疾病呢？

每年冬天是呼吸道疾病的高发季节。高龄、有基础疾病、服用免疫抑制、肿瘤放化疗、妊娠晚期、低龄儿童等，都是特别需要关注的重点人群。

中医有个理论叫做“正气存内，邪不可干”，所以特别强调，扶助正气，抵抗风寒燥火，建议从衣食住行等方面来防护。

第一，衣着方面，比如说冬天室内外温差较大，早晚温差也大，要注意更换衣服。

第二，饮食方面，多吃一些扶助正气、健脾补气的食物。冬天吃温补的食物比较多，比如羊肉、牛肉、鸡肉等，可以搭配一些萝卜。民间说“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜可以帮助消化，又可以滋阴补气。另外，可以选择一些药膳，以补气驱寒润燥为主，如使用党参、黄芪、生姜、紫苏叶、核桃等煲不同的汤，搭配不同的膳食，从而提升抗病能力。

第三，居住方面，在允许的情况下一定要多通风，还要保持湿度。另外，中医说“动则养阳”，一定要进行运动。冬天运动，要在有太阳的时间进行，但要避免大汗淋漓，以免损伤阳气。

第四，用中医药辅助疗法，如按摩足三里、肺俞穴，另外平时可用紫苏叶、艾叶、生姜、桂枝等在睡觉前泡泡脚。

来源：健康中国

编辑：王筱

审核：崔婕 王素娟