近日，有家长反映：“我的孩子很聪明，就是有点淘气，成绩不稳定。每次考试前只要揍一顿，他就能取得理想的成绩。” 南京市首批德育名师、南京江浦实小的夏光清老师表示，光靠聪明的学习注定是走不远的，学习习惯比考试分数更重要！那么，家长应该如何帮助孩子养成哪些好习惯呢？

夏老师建议，一是时间管理的习惯。例如，有一个男孩经常在课堂上做一些小动作，或转笔、或玩橡皮，当物品被没收后，他就会无聊地玩弄手指；课间时，他独自一人玩耍，几乎没有玩伴。这种茫然状态让老师都感到心疼。实际上，孩子之所以如此，是因为缺乏自我安排时间的能力。

每天早上6:30起床，7:30上学，21:00前睡觉，必须严格遵守。除了固定的时间安排外，孩子在写作业、参加课外活动、进行自主学习等方面也需要良好的时间管理习惯。家长可以帮助孩子制定一个合理的作息时间表，鼓励他们按时完成任务，并逐渐培养他们自己管理时间的能力。

二是专注做事的习惯。观察发现，在孩子写作业时，常常受到外界的干扰。有时爷爷让孩子吃苹果，妈妈又要他喝热饮；在搭积木时，电视还开着，孩子一边看电视一边玩积木。然而，培养专注力的方法之一是一次只做一件事。

为了培养孩子的专注习惯，家长应确保孩子在做作业时书桌上没有零食、没有玩具，甚至没有课外书籍。这样可以减少外界的干扰，让孩子更加集中注意力完成作业。此外，每天静坐5分钟也是培养专注力的良好方式。即使再忙碌，孩子也要坚持每天进行静坐练习。通过从小养成专注于一件事情的能力，孩子能够更好地管理自己的精力，并实现从“只会玩”到“有序学习”的转变。

三是每日阅读的习惯。阅读是培养孩子综合素质和认知能力的重要途径之一。家长可以从小开始培养孩子的阅读兴趣，每天鼓励他们花一定时间阅读。可以为孩子准备丰富多样的图书，定期带他们去图书馆借书，与他们一起分享阅读的乐趣。

四是调整状态的习惯。有些孩子对于失败过于在意，一次考试没考好就沮丧，并责怪题目出得太难。然而，要让孩子能够扛住困难和失败，内心平静并保持冷静是非常重要的。不必过于关注他人的看法，而是要培养孩子内心的平和与淡定，只有这样才能更好地面对挑战。另外，有些孩子对于考试成绩不太在意，甚至于落后也无所谓。针对这种情况，我们需要从细节入手，培养孩子“思进取”的意识。

在培养孩子好习惯方面，家长可以通过调整孩子的行为，如阅读、背古诗词、写日记等进行适当的引导，大约一个月左右就能养成习惯。对于孩子的身体习惯，如早睡早起、静坐、打太极、跳绳等，需要通过牵动整个身体的力量，大约需要三个月的时间才能养成习惯。而对于孩子的思维习惯，如独立思考能力、逻辑性思维力等，需要通过大量的时间和训练，坚持约一年左右才能看到明显的进步。

好习惯的培养不能简单地进行“复制粘贴”，而改变不良习惯也不能仅仅依靠“一键撤销”。只有孩子自觉地参与其中，才能在学习中取得最终的成功。将习惯变成一种自动化的行为，让习惯驱使着孩子去自觉学习，这才是培养良好习惯的关键。

夏老师说：“培养良好习惯对孩子的学业和成长至关重要，家长应该重视并注重培养孩子的习惯，而不仅仅追求短期的成绩。通过创造良好的学习环境、建立合理的时间管理、培养阅读兴趣以及养成良好的生活习惯，可以帮助孩子全面发展，并为他们未来的学习和成长打下坚实的基础。”

实习生 兰丽娇 扬子晚报/紫牛新闻记者 王颖

校对 李海慧