以德润心，阳光成长。为营造良好的青少年心理健康环境，呵护青少年儿童健康成长，9月6日起，由山东省文明办、“少年强”山东青少年成长平台、山东省精神卫生中心，共同推出“成长圆桌汇·关爱青少年心理健康”专题策划，十期栏目，聚焦十个不同的话题，邀请多名儿少心理专家进行分享，帮助学校、教师和家长们提升专业知识、实操方法、沟通技巧，凝聚协同育人合力。

本期主题为《家长在孩子心理健康教育中扮演什么角色？》，本期主讲人是儿少医学中心亚专科主任（副主任医师）殷爱华。

父母所属的领域是家庭教育，父母通过日常生活的言传身教，培养孩子健康的人格。家长在孩子心理健康教育中扮演什么角色？示范陪伴作用，每天生活在一起，共同面对生活学习的点点滴滴，父母的一言一行，潜移默化地影响塑造着孩子的人格底色。

父母首先保持一个轻松、坦然的状态，家庭氛围轻松而温馨，问题就能解决一半。就相当于孩子在前方冲锋杀敌，内心深知后方粮草充足，一派和谐，这样孩子就能安心、踏实不少。遇到问题，遇到困难，能与家人沟通求助。同时还需要家长具备一些能力：

第一，情绪调节能力。

父母自身做好情绪管理。情绪调节能力不错的父母，可以进行理性思考、不随便发脾气，能使自己冷静下来，使用恰当的处理方式。

父母是孩子的情绪“容器”。作为一个“容器”，帮助孩子接纳情绪、合理表达，消化孩子无法承受的情绪，言传身教，使孩子逐步学会面对各种情绪，提高心理弹性，而不至于被情绪淹没。由此，孩子可以认识到，情绪不是洪水猛兽，“小问题，我可以hold（控制）住自己的情绪”。

第二，共情能力。

父母对孩子的共情，是父母识别孩子情绪的重要基础。当父母尝试站在孩子的角度，与孩子感同身受，会让孩子感到自己被在乎、被理解，“你看见了我，理解了我的感受，所以我存在”。

通过与父母的人际互动，孩子获得一定程度的共情能力。设身处地的换位思考，可以更顺利地开展社交，走出家门，走向社会，结交更多的朋友。

第三，反思能力。

反思不是指对客观事实的理性思考，而是对主观情绪的心智觉察。

具有反思能力的父母，更能养育出“安全型依恋”的孩子。安全型依恋的孩子，拥有更多的安全感，更容易被哄好，情绪更趋于稳定，也可以更勇敢地向外探索。

所以作为孩子的第一个老师，父母为孩打造健康的人格基础，这样孩子才能在学校、在社会继续深造，所以我们要想培养一个更好的孩子，父母提升自己才是最有效的途径。

（齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 延瑜 崔烘昌 策划 周国芳）